Sardinia là một trong số ít những "vùng xanh" (Blue Zones) trên thế giới - nơi người dân có tuổi thọ trung bình cao vượt trội và sống cực kỳ khỏe mạnh. Bí quyết của họ là gì? Đó chính là sự kết hợp giữa lối sống năng động tự nhiên và chế độ ăn uống lành mạnh.
Chế độ ăn của người Sardinia tập trung vào các thực phẩm tươi sạch tự nhiên như rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, dầu oliu nguyên chất, các loại đậu và phô mai dê. Họ ăn rất ít thịt đỏ và đường tinh luyện. Đặc biệt, thói quen đi bộ hàng ngày trên địa hình đồi dốc và mối quan hệ gia đình, cộng đồng khăng khít cũng giúp họ giảm thiểu căng thẳng tinh thần một cách tối đa.
